Illkirch Graffenstaden - Club Vosgien - STIG

Marche nordique

 

Qu'est ce que la marche nordique ?2 img 1371

Aujourd’hui la marche nordique est totalement intégrée à la STIG, notre association  de randonnée qui est affiliée au club vosgien.

Une équipe d’accompagnateurs vous propose chaque dimanche, mardi et jeudi une sortie dans un esprit convivial.

Chaque séance est composée de 3 phases :

  1. Echauffement musculaire et articulaire
  2. Marche de 1h30 environ
  3. Etirements et récupération.

 

L’association propose cette activité :

  • A Illkich : les dimanches de 9h à 11h et les jeudis de 14h30 à 16h30 sauf les jeudis de janv, fév, nov et déc de 14h à 16h (horaires d’hiver), les jeudis de juillet et août de 9h à 11h00 (horaires d’été).

Le RDV a lieu aux Etangs de pêche, juste à côté du Restaurant des Pêcheurs, Chemin du Routoir, à l’arrière du parc d’Innovation d’Illkirch.

  • A Plobsheim : les mardis de 8h30 à 11h et les samedis (spéciale marche lente) de 9h à 11h.

Le RDV a lieu sur le parking de la mairie de Plobsheim.

En cas d’alerte orange : PAS de marche

Pas de marche non plus lors des jours fériés.

Chacun peut bien entendu participer aux marches sur les deux sites.

L’équipement se compose d’une tenue confortable, de chaussures de randonnées basses et 2 deux bâtons de marche nordique (possibilité de prêt pour un 1er essai).

Alors n’hésitez plus à nous rejoindre !

En 2019 : week-end marche nordique à Tonbach en Allemagne, 26-27-28 avril 2019 à Tonbach

                          Voici le planning des sorties délocalisées pour 2018

Mardi

Jeudi

Dimanche

16 janvier : Champ du Feu

4 janvier: RDV 14h Pont Pflimlin

7 janvier : RDV Pont Pflimlin

13 février : Champ du Feu

1 février: RDV 14h Pont Pflimlin

4 février: RDV Pont Pflimlin

13 mars : reportée au 29 mai

1 mars: RDV 14h30 Heiligenberg

4 mars: Heiligenberg

3 avril : les œufs de Wittenweier (All)

13, 14, 15 avril : Tonbach (All)

5 avril: RDV 14h30 Eschau

8 avril : RDV Eschau

15 mai : Amazonie du Rhin (All)

29 mai : Mont Ste Odile

3 mai: RDV 14h30 Eschau

6 mai: RDV Eschau

12 juin : Ranrupt Promont

7 juin : RDV 14h30 Polder de Krafft

3 juin : Polder de Krafft

 

30 août : Barbecue

               RDV 9h Pont Pflimlin

 

9 octobre : Sentier des Sources à Rhinau

4 octobre : RDV 14h30 Pont Pflimlin

7 octobre : RDV 14h Pont Pflimlin

 

8 novembre : RDV 14h  Parcours de santé d’Erstein

4 novembre : Parcours de santé d’Erstein


 

6 décembre : RDV 14h  Pont Pflimlin

2 décembre : RDV Pont Pflimlin

             

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             Le groupe avant le départ                                                    séance d'échauffement 

P1030012      P1030014

                les ''leadership'' (vitesse 7Km/h)                           1ère halte pour se réhydrater (4ème Km/9Km)                       

 

    P1030007    P1030016

                     passage de la 1ere passerelle                                               Séance d'étirement                       

 

Pour plus d’infos :

Evelyne Fellmann

cv.stig.mn@gmail.com

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Les marcheurs nordiques fêtent les Rois et sortent par tous temps 

 

Mais qu'est-ce que la marche nordique ? Cliquez ci-après pour le découvrir

marche-nordique-info.doc marche-nordique-info.doc

La première journée découverte à découvrir en cliquant ci-dessous

journee-decouverte-marche-nordique-du-15-octobre.doc journee-decouverte-marche-nordique-du-15-octobre.doc

Et la dernière marche nordique de l'année 2011 en compte-rendu ci -dessous

marche-nordique-sortie-du-18-12-2011 marche-nordique-sortie-du-18-12-2011

Et en images ci-après ou en vidéo 

 

 

on-se-prepare.jpg            echauffement-1.jpg                         a-dimanche-prochain-pour-ceux-qui-vont-continuer-la-decouverte-de-cette-nouvelle-activite.jpg

  

 

 

 

 

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Date de dernière mise à jour : 05/03/2019