Marche nordique

Qu'est ce que la marche nordique ?

Source de bien-être, la marche nordique est une activité ludique mais aussi un vrai sport car elle sollicite 80% des muscles du corps. Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Aujourd’hui la marche nordique est totalement intégrée à la STIG, notre association de randonnée qui est affiliée au club vosgien.

Une équipe d’accompagnateurs vous propose chaque jeudi et dimanche une sortie dans un esprit convivial.

Chaque séance est composée de 3 phases :

Echauffement musculaire et articulaire
Marche de 1h30 environ
Etirements et récupération.

L’association propose cette activité :

Les dimanches de 9h à 11h et les jeudis de 14h à 16h, les jeudis de juillet et août de 9h à 11h00 (horaires d’été).

Le programme de la semaine (circuit, lieu de RDV, responsable,...) est détaillé sur le formulaire d'inscription aux séances: ICI .
Le RDV a en général lieu aux Étangs de pêche (sauf autre circuit), juste à côté du Restaurant des Pêcheurs, Chemin du Routoir, à l’arrière du parc d’Innovation d’Illkirch.
Des sorties délocalisées sont proposées tous les 15 jours en alternance avec les sorties en forêt d'Illkirch. Les lieux de rendez-vous des sorties délocalisées sont communiqués sur le formulaire
L'inscription est obligatoire via le formulaire
Pas de marche nordique lors des jours fériés.
Coordinateur : Jocelyne Hertzog

Le formulaire d'inscription aux séances: https://forms.office.com/e/kCbcKRjEsY

En cas d’alerte orange : PAS de marche nordique pour toutes les sorties proposées.

L’équipement se compose d’une tenue confortable, de chaussures de randonnées basses et 2 deux bâtons de marche nordique (possibilité de prêt pour un 1^er essai).

Alors n’hésitez plus à nous rejoindre !

Et pour vous accompagner, les encadrants : Cathy, Charles, Christine, Dominique, Elisabeth, Françoise, Jean-Jacques,
Jean-Philippe, Jocelyne, Francis, Laurence.

Pour plus d’infos : Jocelyne Hertzog ( jocelyne.hertzog@cv-stig.com)